陳俊翰 2016/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

陳俊翰桃園
ID 282413

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2.0 km | 00:13:11 | 06:31/km

日期: 2016-10-17 21:44 - 平均心率: 146 - 卡路里: 117 Cal - 總步數: 2211 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 83%

Pace: 06'37" / 06'26" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'37"

(06'37")

06'34" (+00'10")

1007 / 1007

168 / 90

2

06'26"

(13'03")

06'24"

1003 / 2011

167 / 93

3

00'08"

(13'11")

06'36" (+00'12")

20 / 2031

165 / 91

慢跑兩公里

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 207.69 km

Adidas ClimaCool 累積 : 394.5 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Lily Queen, 黃和池和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	06'26"	00:13'03"
2.0	06'36"	00:13'11"

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