老飛 2016/10/16 訓練日誌

老飛高雄
ID 161598

204 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

老飛

9.7 km | 00:42:46 | 04:24/km

2016 高雄市第二屆舒跑杯路跑

官方成績
日期	2016-10-16
成績	00:42:46
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:24/km

日期: 2016-10-16 05:59 - 卡路里: 507 Cal - 總步數: 8998 - 平均步頻: 209 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 91%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

04'49"

(04'49")

04'45" (+00'20")

1013 / 1013

199 / 105

04'27"

(09'16")

04'25"

1006 / 2019

203 / 111

04'39"

(13'55")

04'36" (+00'11")

1009 / 3029

208 / 104

04'35"

(18'30")

04'33" (+00'08")

1005 / 4035

213 / 102

04'34"

(23'04")

04'33" (+00'08")

1001 / 5036

212 / 103

展開計圈分析

高雄

老飛

留言

高雄

老飛

留言

高雄

老飛

留言

第二屆高雄舒跑杯路跑~
在夢時代舉行離家近的活動，
跑完舒跑飲料喝到飽還可外帶哦！

剛起跑不久就感尿急造沒企ㄚ，又不捨得去C掉，只有一路憋著回終點趕快衝去解放了，好爽。哈哈…

10月累積里程 : 308.12 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Voren, 李成國和其他 58 人說推

留言

觀看另 37 則留言

李同湖恭喜快速完賽

2016-10-19 15:33 ·

1 個人推

chi 冷汗直流，這也太強了吧，硬漢！

2016-10-21 01:01 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'45"	00:04'45"
2	04'29"	00:09'14"
3	04'38"	00:13'52"
4	04'35"	00:18'27"
5	04'37"	00:23'04"
6	04'33"	00:27'37"
7	04'34"	00:32'11"
8	04'34"	00:36'45"
9	04'30"	00:41'15"
9.4	04'21"	00:42'57"

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

00:05:14

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km