陳麥摳 2016/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

陳麥摳新竹
ID 31789

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8.0 km | 01:07:04 | 08:22/km

日期: 2016-10-16 06:31 - 平均心率: 147 - 卡路里: 432 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 26°C - 濕度: 86%

Pace: 06'34" / 05'47" / 05'37" / 05'46" / 05'36" / 05'45" / 07'43" / 24'14" / 06'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'34"

(06'34")

06'34" (+00'58")

1000 / 1000

2

05'46"

(12'20")

05'46" (+00'10")

1000 / 2000

3

05'37"

(17'58")

05'37" (+00'01")

1000 / 3000

4

05'45"

(23'44")

05'45" (+00'09")

1000 / 4000

5

05'36"

(29'20")

05'36"

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

陳麥摳

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 52.04 km

MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 1628.9 km

TCX 上傳 | 8 years ago

一切如夢幻泡影, Sylvia Ting 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	05'47"	00:12'21"
3	05'37"	00:17'58"
4	05'46"	00:23'44"
5	05'36"	00:29'20"
6	05'45"	00:35'05"
7	07'43"	00:42'48"
8	24'14"	01:07'02"
8.0	05'47"	01:07'05"

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