蕭富潾 2016/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

蕭富潾台南
ID 142032

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2.6 km | 00:18:20 | 06:56/km

日期: 2016-10-16 17:27 - 平均心率: 148 - 卡路里: 178 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 29°C - 濕度: 79%

Pace: 10'35" / 06'37" / 06'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'44"

(07'44")

07'44" (+01'08")

1000 / 1000

2

06'36"

(14'21")

06'36"

1000 / 2000

3

03'59"

(18'20")

06'11"

643 / 2643

測試新錶

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 148.75 km

母子鱷魚一代紫色Y拖累積 : 341.5 km

TCX 上傳 | 8 years ago

咪將, 蔡川和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'35"	00:10'35"
2	06'37"	00:17'12"
2.6	06'09"	00:21'10"

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