Lily Yu 2024/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

Lily Yu 基隆
ID 813415

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6.1 km | 00:38:59 | 06:26/km

日期: 2024-11-23 05:23 - 平均心率: 160 - 卡路里: 230 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 82.6

Pace: 05'57" / 06'03" / 05'58" / 07'05" / 06'55" / 06'24" / 10'37" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 59.36 km

Strava 上傳 | 1 day ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	06'03"	00:12'00"
3	05'58"	00:17'58"
4	07'05"	00:25'03"
5	06'55"	00:31'58"
6	06'24"	00:38'22"
6.1	10'33"	00:38'59"

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