謝璧莉 2016/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

謝璧莉高雄
ID 131044

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3.8 km | 01:38:38 | 26:18/km

日期: 2016-10-13 09:51 - 總爬升: 162 m - 地點: 半屏山自然公園 - 天氣: 熱 - 平均心率: 92 - 卡路里: 173 Cal - 總步數: 5642 - 平均步頻: 57 - 平均步幅: 66 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 86%

Pace: 29'05" / 25'58" / 26'32" / 22'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

29'18"

(29'18")

29'17" (+03'25")

1000 / 1000

44 / 77

2

26'05"

(55'23")

25'52"

1007 / 2008

56 / 68

3

26'41"

(01:22'04")

26'29" (+00'37")

1007 / 3015

59 / 63

4

16'34"

(01:38'38")

22'02"

751 / 3767

78 / 58

高雄

謝璧莉

·

和同學一起來走走😀😁😉

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 211.13 km

廠牌型號累積 : 822851000008000.9 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

彥霖, Andy Tsang 和其他 47 人說推

·

黃龍龍晚安璧莉

2016-10-13 22:31 ·

陳節亮早安喲...運動愉悅!

2016-10-14 07:19 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	29'05"	00:29'05"
2	25'58"	00:55'03"
3	26'32"	01:21'35"
3.8	22'40"	01:38'38"

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