4.9 km | 01:00:43 | 12:26/km日期: 2016-10-13 08:42 - 總爬升: 217 m - 平均心率: 139 - 卡路里: 242 Cal - 平均步頻: 136 - 溫度: 24°C - 濕度: 75%
Pace: 18'58" / 17'51" / 10'36" / 07'43" / 08'26" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 18'58" (+11'15") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 15'59" (+08'16") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 10'35" (+02'52") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'43" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 08'28" (+00'45") | 876 / 4876 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
| 最大心率為169 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
115.47 km 
Brooks Cascadia 11 累積 :
216.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 18'58" | 00:18'58" |
| 2 | 17'51" | 00:36'49" |
| 3 | 10'36" | 00:47'25" |
| 4 | 07'43" | 00:55'08" |
| 4.9 | 08'28" | 01:02'34" |
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