陳信宏 2024/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

陳信宏嘉義
ID 784573

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5.0 km | 00:30:55 | 06:10/km

日期: 2024-11-22 21:02 - 平均心率: 159 - 卡路里: 378 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 76.2

Pace: 05'41" / 05'51" / 06'17" / 06'30" / 06'15" / 31'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 33.65 km

saucony axon3 累積 : 207.0 km

Apple Watch 同步 | 4 days ago

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'51"	00:11'32"
3	06'17"	00:17'49"
4	06'30"	00:24'19"
5	06'15"	00:30'34"
5.0	06'50"	00:30'53"

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朋友動態

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