正文 2024/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

正文新竹
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4.9 km | 00:57:05 | 11:33/km

日期: 2024-11-20 19:41 - 卡路里: 266 Cal - 總步數: 6476 - 平均步頻: 113 - 平均步幅: 76 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 93.4

Pace: 10'01" / 10'45" / 11'14" / 11'20" / 11'45" / 02'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

10'08"

(10'08")

10'07"

1000 / 1000

113 / 86

2

10'54"

(21'02")

10'54" (+00'47")

1000 / 2000

116 / 78

3

11'35"

(32'37")

11'33" (+01'26")

1001 / 3002

115 / 74

4

11'24"

(44'01")

11'23" (+01'16")

1001 / 4003

115 / 76

5

13'04"

(57'05")

13'58" (+03'51")

935 / 4938

107 / 66

11月累積里程 : 233.61 km

MW Watch 上傳 | 4 days ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'01"	00:10'01"
2	10'45"	00:20'46"
3	11'14"	00:32'00"
4	11'20"	00:43'20"
5	11'45"	00:55'05"
4.9	-32'-53"	00:57'05"

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朋友動態

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5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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