James Ou 2016/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

James Ou 桃園
ID 224393

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5.2 km | 00:36:29 | 07:03/km

日期: 2016-10-15 08:17 - 卡路里: 325 Cal - 總步數: 6744 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 76 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 97%

Pace: 07'08" / 06'53" / 06'59" / 07'12" / 07'09" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'12"

(07'12")

07'07" (+00'19")

1009 / 1009

176 / 79

2

06'49"

(14'01")

06'48"

1002 / 2011

185 / 79

3

07'03"

(21'04")

06'59" (+00'11")

1007 / 3019

187 / 76

4

07'12"

(28'16")

07'09" (+00'21")

1005 / 4025

187 / 74

5

07'05"

(35'21")

07'04" (+00'16")

1001 / 5026

187 / 75

6

01'08"

(36'29")

06'39"

170 / 5196

183 / 81

第一次在公園跑步慢慢跑....

10月累積里程 : 108.45 km

La New 紅色馬拉松鞋累積 : 596.2 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

鐘, 黃國棟和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
2	06'53"	00:14'01"
3	06'59"	00:21'00"
4	07'12"	00:28'12"
5	07'09"	00:35'21"
5.2	06'40"	00:36'29"

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