10.6 km | 01:02:43 | 05:54/km日期: 2016-10-14 20:14 - 地點: 寶業滯洪池公園 - 天氣: 熱有點風 - 平均心率: 201 - 卡路里: 788 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 29°C - 濕度: 84%
Pace: 05'21" / 05'25" / 05'34" / 05'42" / 05'57" / 06'08" / 06'05" / 06'04" / 06'07" / 06'28" / 06'16" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'21" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'24" (+00'03") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'33" (+00'12") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'41" (+00'20") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'57" (+00'36") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'07" (+00'46") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'05" (+00'44") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'04" (+00'43") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'07" (+00'46") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'27" (+01'06") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'15" (+00'54") | 616 / 10616 |
基本練習!
每天上班都攪盡了腦汁
繃緊了神經
專案的新開發
運動把一切拋諸世外做歸零
經過一夜的沉澱
明朝再啟新的思維
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 106~129 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 129~145 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 145~150 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 150~159 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 159~164 | 97.5~100% |
| 最大心率為164 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
182.55 km 
MIZUNO wave rider 18 累積 :
3035.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'21" | 00:05'21" |
| 2 | 05'25" | 00:10'46" |
| 3 | 05'34" | 00:16'20" |
| 4 | 05'42" | 00:22'02" |
| 5 | 05'57" | 00:27'59" |
| 6 | 06'08" | 00:34'07" |
| 7 | 06'05" | 00:40'12" |
| 8 | 06'04" | 00:46'16" |
| 9 | 06'07" | 00:52'23" |
| 10 | 06'28" | 00:58'51" |
| 10.6 | 06'16" | 01:02'43" |
留言 
展開計圈分析
