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    Jonathan Chiou 台北市
    ID 20849
    94 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Jonathan Chiou
    全馬 | 05:08:26 | 07:18/km | 第39馬
    2024紐約馬拉松
    官方成績
    日期2024-11-03
    成績05:08:26
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:18/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:36'14")
    		00:36'14" (+04'04")01:08'24"
    10 km(01:08'24")
    		00:32'10"
    15 km(01:40'54")
    		00:32'30" (+00'20")01:08'59" (+00'35")
    20 km(02:17'23")
    		00:36'29" (+04'19")
    25 km(02:53'36")
    		00:36'13" (+04'03")01:12'25" (+04'01")
    30 km(03:29'48")
    		00:36'12" (+04'02")
    35 km(04:07'33")
    		00:37'45" (+05'35")01:17'44" (+09'20")
    40 km(04:47'32")
    		00:39'59" (+07'49")
    Finish(05:08:26)

    日期: 2024-11-03 23:55 - 總爬升: 263 m - 平均心率: 130 - 卡路里: 3289 Cal - 平均步頻: 174
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    10'23"  (10'23")
    		10'23" (+04'21")1000 / 1000
    2
    06'55"  (17'18")
    		06'55" (+00'53")1000 / 2000
    3
    06'02"  (23'21")
    		06'02"1000 / 3000
    4
    06'23"  (29'45")
    		06'23" (+00'21")1000 / 4000
    5
    06'29"  (36'14")
    		06'29" (+00'27")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'27"  (42'42")
    		06'27" (+00'25")1000 / 6000
    7
    06'33"  (49'15")
    		06'33" (+00'31")1000 / 7000
    8
    06'10"  (55'26")
    		06'10" (+00'08")1000 / 8000
    9
    06'12"  (01:01'39")
    		06'12" (+00'10")1000 / 9000
    10
    06'44"  (01:08'23")
    		06'44" (+00'42")1000 / 10000
    11
    06'22"  (01:14'46")
    		06'22" (+00'20")1000 / 11000
    12
    06'31"  (01:21'18")
    		06'31" (+00'29")1000 / 12000
    13
    06'49"  (01:28'07")
    		06'49" (+00'47")1000 / 13000
    14
    06'26"  (01:34'34")
    		06'26" (+00'24")1000 / 14000
    15
    06'19"  (01:40'53")
    		06'19" (+00'17")1000 / 15000
    16
    06'26"  (01:47'19")
    		06'26" (+00'24")1000 / 16000
    17
    10'17"  (01:57'37")
    		10'17" (+04'15")1000 / 17000
    18
    06'10"  (02:03'47")
    		06'10" (+00'08")1000 / 18000
    19
    06'31"  (02:10'19")
    		06'31" (+00'29")1000 / 19000
    20
    07'03"  (02:17'23")
    		07'03" (+01'01")1000 / 20000
    21
    06'25"  (02:23'49")
    		06'25" (+00'23")1000 / 21000
    22
    08'53"  (02:32'43")
    		08'53" (+02'51")1000 / 22000
    23
    06'30"  (02:39'13")
    		06'30" (+00'28")1000 / 23000
    24
    06'44"  (02:45'58")
    		06'44" (+00'42")1000 / 24000
    25
    07'37"  (02:53'36")
    		07'37" (+01'35")1000 / 25000
    26
    07'54"  (03:01'30")
    		07'54" (+01'52")1000 / 26000
    27
    07'08"  (03:08'38")
    		07'08" (+01'06")1000 / 27000
    28
    06'52"  (03:15'31")
    		06'52" (+00'50")1000 / 28000
    29
    06'24"  (03:21'55")
    		06'24" (+00'22")1000 / 29000
    30
    07'52"  (03:29'48")
    		07'52" (+01'50")1000 / 30000
    31
    06'29"  (03:36'18")
    		06'29" (+00'27")1000 / 31000
    32
    07'30"  (03:43'49")
    		07'30" (+01'28")1000 / 32000
    33
    07'22"  (03:51'11")
    		07'22" (+01'20")1000 / 33000
    34
    07'53"  (03:59'05")
    		07'53" (+01'51")1000 / 34000
    35
    08'28"  (04:07'33")
    		08'28" (+02'26")1000 / 35000
    36
    06'36"  (04:14'09")
    		06'36" (+00'34")1000 / 36000
    37
    07'18"  (04:21'27")
    		07'18" (+01'16")1000 / 37000
    38
    12'14"  (04:33'42")
    		12'14" (+06'12")1000 / 38000
    39
    07'09"  (04:40'52")
    		07'09" (+01'07")1000 / 39000
    40
    06'39"  (04:47'32")
    		06'39" (+00'37")1000 / 40000
    41
    06'44"  (04:54'16")
    		06'44" (+00'42")1000 / 41000
    42
    07'12"  (05:01'28")
    		07'12" (+01'10")1000 / 42000
    43
    06'28"  (05:07'57")
    		06'28" (+00'26")1000 / 43000
    台北市
    Jonathan Chiou
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    台北市
    Jonathan Chiou
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    跑 42.195K 5:04:35 7’13” AHR130

    #筆架貓之NewYorkCityMarathon
    #2024TCSNewYorkCityMarathon
    #跑者日常
    #每日跑第3647日
    #DailyRun #RSD3647
    #2024October
    #nyctown #nycrun #nycrunning
    #everydayrun #runeveryday

    賽後評分: 熱情的群眾讓跑者停不了腳步
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區109~13265~79%
    2:M馬拉松配速區132~14979~89%
    3:T乳酸耐力區149~15489~92%
    4:A無氧耐力區154~16392~97.5%
    5:I最大耗氧區163~16897.5~100%
    最大心率為168 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 201.74 km Y 拖 藍白 累積 : 4376.1 km
    TCX 2.0 上傳 | 3 weeks ago
    · 留言
     目標心跳區間: 105~ 138


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    110'23"00:10'23"
    206'55"00:17'18"
    306'03"00:23'21"
    406'24"00:29'45"
    506'29"00:36'14"
    606'28"00:42'42"
    706'33"00:49'15"
    806'11"00:55'26"
    906'13"01:01'39"
    1006'45"01:08'24"
    1106'22"01:14'46"
    1206'32"01:21'18"
    1306'50"01:28'08"
    1406'26"01:34'34"
    1506'20"01:40'54"
    1606'26"01:47'20"
    1710'17"01:57'37"
    1806'11"02:03'48"
    1906'31"02:10'19"
    2007'04"02:17'23"
    2106'26"02:23'49"
    2208'54"02:32'43"
    2306'30"02:39'13"
    2406'45"02:45'58"
    2507'38"02:53'36"
    2607'54"03:01'30"
    2707'08"03:08'38"
    2806'53"03:15'31"
    2906'25"03:21'56"
    3007'52"03:29'48"
    3106'30"03:36'18"
    3207'31"03:43'49"
    3307'23"03:51'12"
    3407'53"03:59'05"
    3508'28"04:07'33"
    3606'36"04:14'09"
    3707'18"04:21'27"
    3812'15"04:33'42"
    3907'10"04:40'52"
    4006'40"04:47'32"
    4106'44"04:54'16"
    4207'12"05:01'28"
    4306'29"05:07'57"
    43.107'02"05:08'26"

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    Inna Chang 上傳了新日誌
    7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h
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    Inna Chang 上傳了新日誌
    4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    00:05:14
    Inna Chang 上傳了新日誌
    11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km
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