楊文察 2024/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

楊文察高雄
ID 181143

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全馬 | 05:41:52 | 08:06/km | 第35馬

2024 鹿港馬拉松暨沃旭親子健走(秋季普查)

官方成績
日期	2024-11-17
成績	05:41:52
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:06/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'49")

00:34'49"

01:09'40"

10 km

(01:09'40")

00:34'51" (+00'02")

15 km

(01:47'29")

00:37'49" (+03'00")

01:13'15" (+03'35")

20 km

(02:22'55")

00:35'26" (+00'37")

25 km

(03:01'30")

00:38'35" (+03'46")

01:16'37" (+06'57")

30 km

(03:39'32")

00:38'02" (+03'13")

35 km

(04:23'07")

00:43'35" (+08'46")

01:33'14" (+23'34")

40 km

(05:12'46")

00:49'39" (+14'50")

Finish

(05:41:52)

日期: 2024-11-17 06:15 - 總爬升: 277 m - 卡路里: 3434 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 23°C - 濕度: 90.4

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'09"

(07'09")

07'03" (+00'39")

1013 / 1013

2

06'57"

(14'06")

06'43" (+00'19")

1032 / 2045

3

07'49"

(21'55")

07'27" (+01'03")

1047 / 3093

4

06'48"

(28'43")

06'46" (+00'22")

1003 / 4097

5

06'42"

(35'25")

06'39" (+00'15")

1006 / 5104

展開計圈分析

賽後評分: 補給讚志工們辛苦了\n風景的的沒有
給 3 星

11月累積里程 : 248.60 km

Android - samsung SM-A5560 上傳 | 1 week ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
2	06'47"	00:13'56"
3	07'25"	00:21'21"
4	06'45"	00:28'06"
5	06'43"	00:34'49"
6	07'16"	00:42'05"
7	07'00"	00:49'05"
8	06'28"	00:55'33"
9	07'41"	01:03'14"
10	06'26"	01:09'40"
11	09'27"	01:19'07"
12	06'17"	01:25'24"
13	06'22"	01:31'46"
14	06'55"	01:38'41"
15	08'48"	01:47'29"
16	06'49"	01:54'18"
17	06'42"	02:01'00"
18	08'17"	02:09'17"
19	06'45"	02:16'02"
20	06'53"	02:22'55"
21	07'06"	02:30'01"
22	08'09"	02:38'10"
23	07'16"	02:45'26"
24	07'22"	02:52'48"
25	08'42"	03:01'30"
26	07'13"	03:08'43"
27	07'15"	03:15'58"
28	08'32"	03:24'30"
29	07'42"	03:32'12"
30	07'20"	03:39'32"
31	09'56"	03:49'28"
32	07'45"	03:57'13"
33	07'28"	04:04'41"
34	10'30"	04:15'11"
35	07'56"	04:23'07"
36	08'19"	04:31'26"
37	10'08"	04:41'34"
38	08'46"	04:50'20"
39	09'27"	04:59'47"
40	12'59"	05:12'46"
41	09'08"	05:21'54"
42	10'15"	05:32'09"
43.0	08'41"	05:40'53"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

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4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

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10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

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5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

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21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km