Chunyu Lee 2024/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

Chunyu Lee 新竹
ID 348701

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12.0 km | 01:04:38 | 05:22/km

日期: 2024-11-19 18:09 - 平均心率: 144 - 卡路里: 695 Cal - 平均步頻: 179 - 溫度: 19°C - 濕度: 92.2

Pace: 07'01" / 05'11" / 06'44" / 04'13" / 04'23" / 04'21" / 04'25" / 04'24" / 04'27" / 04'25" / 06'35" / 07'16" / 40'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 255.00 km

Adidas PRO3 累積 : 118.1 km

Strava 上傳 | 6 days ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	05'11"	00:12'12"
3	06'44"	00:18'56"
4	04'13"	00:23'09"
5	04'23"	00:27'32"
6	04'21"	00:31'53"
7	04'25"	00:36'18"
8	04'24"	00:40'42"
9	04'27"	00:45'09"
10	04'25"	00:49'34"
11	06'35"	00:56'09"
12	07'16"	01:03'25"
12.0	45'23"	01:04'38"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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