黃豪豪 2024/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

黃豪豪南投
ID 702374

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1.4 km | 00:11:36 | 08:10/km

日期: 2024-11-17 22:25 - 平均心率: 116 - 卡路里: 85 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 24°C - 濕度: 80.1

Pace: 08'06" / 08'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'05"

(08'05")

08'05"

1000 / 1000

2

03'31"

(11'36")

08'22" (+00'17")

419 / 1419

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 52.32 km

ASICS TARTHER EDGE 9代(us9) 累積 : 541.3 km

TCX 2.0 上傳 | 1 week ago

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'06"	00:08'06"
1.4	08'22"	00:11'37"

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