陳彥廷 2016/10/11 訓練日誌 | Marathon's World

陳彥廷新竹
ID 12718

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3.0 km | 00:15:33 | 05:05/km

日期: 2016-10-11 19:48 - 地點: 竹北體育場 - 天氣: 涼 - 平均心率: 124 - 卡路里: 176 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 95%

Pace: 05'17" / 04'53" / 05'15" / 02'43" /

喘

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 101.42 km

NIKE FREE Run+ 2 累積 : 408.2 km

GPX 上傳 | 8 years ago

ㄧㄡˋ🏃🏿‍♂️, Cherry 和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
2	04'53"	00:10'10"
3	05'15"	00:15'25"
3.0	02'41"	00:15'33"

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朋友動態

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