6.4 km | 00:33:03 | 05:09/km日期: 2016-10-13 20:38 - 地點: 中正體育場 - 天氣: 涼 - 平均心率: 162 - 卡路里: 380 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 29°C - 濕度: 86%
Pace: 03'52" / 05'59" / 05'58" / 06'04" / 03'46" / 05'58" / 03'35" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'49" (+00'02") | 1200 / 1200 |
| 2 | | 23'08" (+19'21") | 108 / 1308 |
| 3 | | 03'52" (+00'05") | 1200 / 2508 |
| 4 | | 29'16" (+25'29") | 85 / 2593 |
| 5 | | 03'50" (+00'03") | 1200 / 3793 |
| 6 | | 26'13" (+22'26") | 95 / 3888 |
| 7 | | 03'50" (+00'03") | 1200 / 5088 |
| 8 | | 24'23" (+20'36") | 102 / 5191 |
| 9 | | 03'47" | 1200 / 6391 |
| 10 | | 03'26" | 12 / 6404 |
1.2k間歇*5, pace3:55, rest 2:30
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
302.59 km 
Inov-8 F-Lite 235 累積 :
712.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 03'52" | 00:03'52" |
| 2 | 05'59" | 00:09'51" |
| 3 | 05'58" | 00:15'49" |
| 4 | 06'04" | 00:21'53" |
| 5 | 03'46" | 00:25'39" |
| 6 | 05'58" | 00:31'37" |
| 6.4 | 03'32" | 00:33'03" |
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