黑子 2024/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

黑子九龍
ID 11764

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1.0 km | 00:06:06 | 06:03/km

日期: 2024-11-17 09:32 - 地點: 機場 - 平均心率: 129 - 卡路里: 71 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 23°C - 濕度: 94

Pace: 06'05" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'05"

(06'05")

06'05"

1000 / 1000

2

00'01"

(06'06")

03'50"

6 / 1006

WU

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 76.62 km

Puma Deviate Nitro 3 累積 : 106.0 km

TCX 2.0 上傳 | 1 week ago

Joe Lam 說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
1.0	04'46"	00:06'07"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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