陳寬殷 2024/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

陳寬殷高雄
ID 674969

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1.0 km | 00:06:45 | 06:45/km

日期: 2024-11-17 03:47 - 平均心率: 115 - 卡路里: 74 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 25°C - 濕度: 91.1

Pace: 06'43" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'43"

(06'43")

06'43"

1000 / 1000

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 334.07 km

ASICS GT2000-12(29-2E) 累積 : 553.3 km

TCX 2.0 上傳 | 1 week ago

nicolai, 王清源和其他 1 人說推

·

王清源早安，緩跑愉快

2024-11-17 08:38 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
1.0	09'23"	00:06'45"

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