4.0 km | 00:30:11 | 07:36/km日期: 2024-11-14 18:39 - 地點: 操場 - 平均心率: 137 - 卡路里: 274 Cal - 平均步頻: 170
Pace: 06'55" / 07'21" / 07'45" / 08'24" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'56" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'20" (+00'24") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'45" (+00'49") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 08'25" (+01'29") | 966 / 3966 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
25.65 km 
Mizuno Wave rider 27 累積 :
362.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'55" | 00:06'55" |
| 2 | 07'21" | 00:14'16" |
| 3 | 07'45" | 00:22'01" |
| 4.0 | 08'25" | 00:30'10" |
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