凃嘉霖 2024/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

凃嘉霖彰化
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半馬 | 02:39:31 | 07:33/km | 第21半馬

跑吧!孩子!2024知本溫泉公益馬拉松

官方成績
日期	2024-11-03
成績	02:39:31
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:33/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'36")

00:31'36"

01:06'57"

10 km

(01:06'57")

00:35'21" (+03'45")

15 km

(01:45'57")

00:39'00" (+07'24")

01:23'52" (+16'55")

20 km

(02:30'49")

00:44'52" (+13'16")

Finish

(02:39:31)

日期: 2024-11-03 06:40 - 總爬升: 131 m - 卡路里: 1212 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 83.4

彰化

凃嘉霖

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基本訓練
--
無傷完賽

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 無傷完賽
給 5 星

11月累積里程 : 63.19 km

iPhone 上傳 | 3 weeks ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
2	05'54"	00:12'53"
3	06'04"	00:18'57"
4	06'28"	00:25'25"
5	06'11"	00:31'36"
6	06'27"	00:38'03"
7	06'44"	00:44'47"
8	06'21"	00:51'08"
9	07'33"	00:58'41"
10	08'16"	01:06'57"
11	06'49"	01:13'46"
12	07'01"	01:20'47"
13	08'24"	01:29'11"
14	08'55"	01:38'06"
15	07'51"	01:45'57"
16	08'46"	01:54'43"
17	08'07"	02:02'50"
18	09'44"	02:12'34"
19	09'36"	02:22'10"
20	08'39"	02:30'49"
21.0	08'48"	02:39'34"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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