劉家守 2024/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

劉家守桃園
ID 19153

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9.2 km | 01:04:00 | 06:59/km

日期: 2024-11-15 05:42 - 平均心率: 124 - 卡路里: 604 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 96.8

Pace: 08'08" / 07'00" / 06'59" / 06'58" / 06'42" / 07'09" / 06'49" / 06'39" / 06'41" / 06'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 213.52 km

Strava 上傳 | 1 week ago

·


	目標心跳區間: 102~ 133

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'08"	00:08'08"
2	07'00"	00:15'08"
3	06'59"	00:22'07"
4	06'58"	00:29'05"
5	06'42"	00:35'47"
6	07'09"	00:42'56"
7	06'49"	00:49'45"
8	06'39"	00:56'24"
9	06'41"	01:03'05"
9.2	06'05"	01:04'00"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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