嶺東硬弟 2024/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

嶺東硬弟台中
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1.3 km | 00:07:18 | 05:41/km

日期: 2024-11-17 06:08 - 平均心率: 129 - 卡路里: 74 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 23°C - 濕度: 94.4

Pace: 05'48" / 05'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'48"

(05'48")

05'48"

1000 / 1000

2

01'30"

(07'18")

05'18"

283 / 1283

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 188.16 km

ASICS MAGIC SPEED3睪丸黑❤️ 累積 : 1190.9 km

Coros 上傳 | 1 week ago

荳子說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
1.3	05'17"	00:07'18"

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