10.5 km | 01:07:55 | 06:28/km日期: 2024-11-16 06:17 - 地點: 興大田徑場 - 天氣: 微雨 - 平均心率: 126 - 卡路里: 503 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 24°C - 濕度: 97.8
Pace: 06'48" / 06'34" / 06'25" / 07'40" / 06'30" / 06'32" / 06'21" / 06'16" / 06'27" / 06'34" / 06'18" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'31" (+02'11") | 5000 / 5000 |
| 2 | | 06'25" (+02'05") | 5000 / 10000 |
| 3 | | 06'46" (+02'26") | 122 / 10122 |
| 4 | | 04'20" | 51 / 10173 |
| 5 | | 06'46" (+02'26") | 57 / 10230 |
| 6 | | 04'30" (+00'10") | 28 / 10259 |
| 7 | | 06'34" (+02'14") | 45 / 10305 |
| 8 | | 04'47" (+00'27") | 28 / 10333 |
| 9 | | 07'54" (+03'34") | 69 / 10402 |
| 10 | | 05'00" (+00'40") | 31 / 10434 |
| 11 | | 06'35" (+02'15") | 67 / 10502 |
輕鬆跑10km。
下雨後空氣好多了，慢慢跑完，腳超級僵硬，教練一按，我就下地獄了😢⋯⋯
下地獄不要緊，只要明天能上天堂就值得了！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
284.28 km 
NB NB FuelCell Elite v3 國旗紅 累積 :
445.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'48" | 00:06'48" |
| 2 | 06'34" | 00:13'22" |
| 3 | 06'25" | 00:19'47" |
| 4 | 07'40" | 00:27'27" |
| 5 | 06'30" | 00:33'57" |
| 6 | 06'32" | 00:40'29" |
| 7 | 06'21" | 00:46'50" |
| 8 | 06'16" | 00:53'06" |
| 9 | 06'27" | 00:59'33" |
| 10 | 06'34" | 01:06'07" |
| 10.5 | 06'16" | 01:09'16" |
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