7.0 km | 00:41:07 | 05:51/km日期: 2016-10-11 20:21 - 地點: 國小周圍 - 平均心率: 168 - 卡路里: 366 Cal - 總步數: 6599 - 平均步頻: 160 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 97%
Pace: 06'33" / 05'55" / 05'53" / 05'42" / 05'43" / 05'42" / 05'35" / 04'45" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'29" (+00'56") | 1007 / 1007 | 161 / 95 |
| 2 | | 05'52" (+00'19") | 1007 / 2014 | 160 / 106 |
| 3 | | 05'52" (+00'19") | 1006 / 3021 | 160 / 105 |
| 4 | | 05'40" (+00'07") | 1006 / 4028 | 159 / 110 |
| 5 | | 05'39" (+00'06") | 1008 / 5036 | 159 / 110 |
| 6 | | 05'38" (+00'05") | 1005 / 6041 | 159 / 110 |
| 7 | | 05'33" | 1004 / 7046 | 161 / 111 |
終於~~~趁著幾乎沒雨...(斷斷續續細細細的毛毛雨~~
出門跑步去啦~~~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 81.53 km
MW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'33" | 00:06'33" |
| 2 | 05'55" | 00:12'28" |
| 3 | 05'53" | 00:18'21" |
| 4 | 05'42" | 00:24'03" |
| 5 | 05'43" | 00:29'46" |
| 6 | 05'42" | 00:35'28" |
| 7 | 05'35" | 00:41'03" |
| 7.0 | 04'28" | 00:41'07" |
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