Jinwei 2016/10/04 訓練日誌 | Marathon's World

Jinwei 高雄
ID 70647

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6.1 km | 00:38:54 | 06:20/km

日期: 2016-10-04 05:56 - 平均心率: 160 - 卡路里: 375 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 71%

Pace: 06'56" / 06'36" / 06'20" / 06'20" / 06'32" / 05'24" / 04'36" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 67.01 km

MIZUNO EMPEROR 累積 : 1025.9 km

TCX 上傳 | 8 years ago

黃國棟, 王偉明和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	06'36"	00:13'32"
3	06'20"	00:19'52"
4	06'20"	00:26'12"
5	06'32"	00:32'44"
6	05'24"	00:38'08"
6.1	04'36"	00:38'44"

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