11.2 km | 01:23:12 | 07:25/km日期: 2024-11-15 21:01 - 平均心率: 103 - 卡路里: 295 Cal - 平均步頻: 206
Pace: 07'31" / 06'42" / 07'27" / 07'08" / 07'29" / 07'20" / 07'13" / 07'22" / 07'44" / 07'23" / 08'11" / 08'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'30" (+00'48") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'42" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'26" (+00'44") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'07" (+00'25") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'29" (+00'47") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'19" (+00'37") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'13" (+00'31") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'22" (+00'40") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'43" (+01'01") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'22" (+00'40") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 08'11" (+01'29") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 08'08" (+01'26") | 210 / 11210 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 547.52 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'31" | 00:07'31" |
| 2 | 06'42" | 00:14'13" |
| 3 | 07'27" | 00:21'40" |
| 4 | 07'08" | 00:28'48" |
| 5 | 07'29" | 00:36'17" |
| 6 | 07'20" | 00:43'37" |
| 7 | 07'13" | 00:50'50" |
| 8 | 07'22" | 00:58'12" |
| 9 | 07'44" | 01:05'56" |
| 10 | 07'23" | 01:13'19" |
| 11 | 08'11" | 01:21'30" |
| 11.2 | 08'10" | 01:23'13" |
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