Sheng-Hsiang Lin 2024/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

Sheng-Hsiang Lin 台北市
ID 270793

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Sheng-Hsiang Lin

2.3 km | 00:10:48 | 04:45/km

日期: 2024-11-15 19:39 - 平均心率: 151 - 卡路里: 110 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 28°C - 濕度: 71.1

Pace: 03'17" / 05'56" / 05'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'17"

(03'17")

03'17"

1000 / 1000

2

05'55"

(09'13")

05'55" (+02'38")

1000 / 2000

3

01'35"

(10'48")

05'57" (+02'40")

267 / 2267

太久沒跑
前面沒定位到

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 78.06 km

NIKE zoomx invincible run flyknit 2 累積 : 344.3 km

TCX 2.0 上傳 | 1 week ago

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'17"	00:03'17"
2	05'56"	00:09'13"
2.3	05'55"	00:10'48"

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