Rich Ou 2016/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

Rich Ou 桃園
ID 331707

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30.2 km | 01:56:32 | 15.5 km/h

日期: 2016-10-12 19:59 - 總爬升: 139 m - 地點: 台十五線至新屋延鄉道回家 - 天氣: 陰天毛毛雨 - 卡路里: 992 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 96%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'36"

(04'36")

13.04 (-16.22)

997 / 997

2

03'18"

(07'54")

18.18 (-11.09)

997 / 1995

3

02'39"

(10'33")

22.93 (-6.34)

1010 / 3006

4

02'03"

(12'36")

29.27

999 / 4005

5

02'19"

(14'55")

26.28 (-2.99)

1008 / 5013

展開計圈分析

鐵馬快樂行 (^~^)
隨性其樂融融(*-*)~~
自在悠閒快樂遊~~~~
夜闌人靜獨我行 ~~~
晚安朋友們 ~~~

10月累積里程 : 76.59 km

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登順, 小芳芳和其他 47 人說推

·

金發黃晚安運動大快樂

2016-10-12 22:09 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	12.9	0.0 %
2	18.1	0.0 %
3	23.2	0.0 %
4	29.3	0.0 %
5	25.9	0.0 %
6	24.7	0.0 %
7	29.0	0.0 %
8	27.7	0.0 %
9	16.7	0.0 %
10	14.9	0.0 %
11	13.3	0.0 %
12	13.1	0.0 %
13	11.6	0.0 %
14	11.7	0.0 %
15	12.6	0.0 %
16	12.1	0.0 %
17	6.5	0.0 %
18	13.8	0.0 %
19	15.1	0.0 %
20	14.9	0.0 %
21	14.5	0.0 %
22	12.5	0.0 %
23	15.3	0.0 %
24	22.6	0.0 %
25	19.9	0.0 %
26	20.0	0.0 %
27	17.6	0.0 %
28	14.1	0.0 %
29	18.5	0.0 %
30	16.5	0.0 %
30.2	16.4	0.0 %

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朋友動態

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