5.0 km | 00:33:46 | 06:41/km日期: 2024-11-14 06:19 - 總爬升: 104 m - 平均心率: 134 - 卡路里: 336 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 24°C - 濕度: 95.7
Pace: 06'38" / 07'32" / 06'26" / 07'04" / 06'15" / 05'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'13" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'31" (+01'18") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'25" (+00'12") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'04" (+00'51") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'14" (+00'01") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'11" | 54 / 5054 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
| 最大心率為171 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
276.93 km 
Decathlon Jogflow 100 累積 :
794.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'38" | 00:06'38" |
| 2 | 07'32" | 00:14'10" |
| 3 | 06'26" | 00:20'36" |
| 4 | 07'04" | 00:27'40" |
| 5 | 06'15" | 00:33'55" |
| 5.1 | 05'12" | 00:34'12" |
留言 
