3.0 km | 01:25:30 | 28:32/km日期: 2024-11-14 19:30 - 總爬升: 173 m - 地點: 烘爐地 - 天氣: 涼 - 平均心率: 86 - 卡路里: 290 Cal - 平均步頻: 102 - 溫度: 28°C - 濕度: 75.3
Pace: 27'49" / 31'33" / 26'16" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 21'55" (+01'43") | 400 / 400 |
| 2 | | 33'05" (+12'53") | 334 / 734 |
| 3 | | 23'31" (+03'19") | 662 / 1397 |
| 4 | | 41'29" (+21'17") | 482 / 1879 |
| 5 | | 31'31" (+11'19") | 463 / 2343 |
| 6 | | 20'12" | 634 / 2977 |
| 7 | | 02:29'40" (+09'28") | 17 / 2995 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
272.16 km 
迪卡儂 Decathlon SHOES MH500 WTP 累積 :
857.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 27'49" | 00:27'49" |
| 2 | 31'33" | 00:59'22" |
| 3.0 | 26'16" | 01:25'31" |
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