楊智淵 2016/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

楊智淵嘉義
ID 73853

48 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

26.0 km | 02:36:57 | 06:02/km

日期: 2016-10-10 06:22 - 總爬升: 274 m - 卡路里: 1521 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 94%

Pace: 05'42" / 05'21" / 05'26" / 05'17" / 05'31" / 05'47" / 06'08" / 05'56" / 05'51" / 06'08" / 05'46" / 07'15" / 06'54" / 05'47" / 06'10" / 05'57" / 06'12" / 06'44" / 05'53" / 05'53" / 06'16" / 07'22" / 06'00" / 05'45" / 05'50" / 6100'00" /

參加嘉義市的KANO，之前還在舉棋不定，最後因為陰天加上連日來的好天氣，所以決定赤足跑，還好結果還好，下次再接再厲。

10月累積里程 : 163.57 km

Android - asus ASUS_Z00UD 上傳 | 8 years ago

路跑在雲端(阿Paul), 吳明勳和其他 11 人說推

·

蕭慶祐有夠厲害的

2016-10-10 10:09 ·

張同心恭喜完賽！

2016-10-10 11:17 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'21"	00:11'03"
3	05'26"	00:16'29"
4	05'17"	00:21'46"
5	05'31"	00:27'17"
6	05'47"	00:33'04"
7	06'08"	00:39'12"
8	05'56"	00:45'08"
9	05'51"	00:50'59"
10	06'08"	00:57'07"
11	05'46"	01:02'53"
12	07'15"	01:10'08"
13	06'54"	01:17'02"
14	05'47"	01:22'49"
15	06'10"	01:28'59"
16	05'57"	01:34'56"
17	06'12"	01:41'08"
18	06'44"	01:47'52"
19	05'53"	01:53'45"
20	05'53"	01:59'38"
21	06'16"	02:05'54"
22	07'22"	02:13'16"
23	06'00"	02:19'16"
24	05'45"	02:25'01"
25	05'50"	02:30'51"
26.0	06'05"	02:36'57"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km