陳沛豪 2024/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

陳沛豪台北市
ID 76704

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2.0 km | 00:13:05 | 06:28/km

日期: 2024-11-13 18:59 - 平均心率: 172 - 卡路里: 174 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 26°C - 濕度: 79.2

Pace: 06'32" / 06'26" / 06'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'32"

(06'32")

06'32" (+00'07")

1000 / 1000

2

06'25"

(12'57")

06'25"

1000 / 2000

3

00'07"

(13'05")

06'00"

19 / 2019

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 168.36 km

TCX 2.0 上傳 | 1 week ago

凱文哥說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'26"	00:12'58"
2.0	05'50"	00:13'05"

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