陳軟魚 2016/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

陳軟魚台中
ID 251050

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5.0 km | 00:28:18 | 05:38/km

日期: 2016-10-12 07:15 - 卡路里: 215 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 26°C - 濕度: 74%

Pace: 05'37" / 05'33" / 05'43" / 05'52" / 05'38" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'37"

(05'37")

05'37" (+00'08")

1000 / 1000

2

05'32"

(11'09")

05'32" (+00'03")

1000 / 2000

3

05'42"

(16'52")

05'42" (+00'13")

1000 / 3000

4

05'52"

(22'45")

05'52" (+00'23")

1000 / 4000

5

05'29"

(28'14")

05'29"

1000 / 5000

6

00'03"

(28'18")

04'08"

15 / 5015

快跑5公里～～少了0.25啊啊啊😂😂

10月累積里程 : 200.30 km

亞瑟士 LAZERBEAM JA（黑紅）累積 : 993.8 km

TCX 上傳 | 8 years ago

偉, 安國和其他 15 人說推

·

Gordon sung 讚啦！跑得真棒

2016-10-12 10:52 ·

1 個人推

陳立仁速度很棒加油

2016-10-12 20:33 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'33"	00:11'10"
3	05'43"	00:16'53"
4	05'52"	00:22'45"
5	05'38"	00:28'23"
5.0	04'25"	00:28'27"

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