Sky 志浩 2024/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

Sky 志浩台南
ID 201428

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10.0 km | 00:59:26 | 05:56/km

日期: 2024-11-09 15:56 - 平均心率: 152 - 卡路里: 684 Cal - 總步數: 9448 - 平均步頻: 158 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 58.9

Pace: 05'55" / 05'45" / 05'45" / 05'53" / 05'47" / 06'46" / 05'50" / 05'59" / 05'58" / 05'31" / 28'20" /

台南

Sky 志浩

·

愉悅的午後
妹妹還記得雨中跑步的大叔耶😂

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 170.23 km

adidas Duramo Speed M 累積 : 86.2 km

MW Watch 上傳 | 2 weeks ago

台南德哥和陳怪物說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	05'45"	00:11'40"
3	05'45"	00:17'25"
4	05'53"	00:23'18"
5	05'47"	00:29'05"
6	06'46"	00:35'51"
7	05'50"	00:41'41"
8	05'59"	00:47'40"
9	05'58"	00:53'38"
10	05'31"	00:59'09"
10.0	36'47"	00:59'26"

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