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Ren Yuan Hsiao
台北市
ID 363634
20 位追隨者
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Ren Yuan Hsiao
全馬
|
04:55:33
|
07:00/km
|
第9馬
2024紐約馬拉松
官方成績
日期
2024-11-03
成績
04:55:33
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
07:00/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:29'11")
00:29'11"
00:59'14"
10 km
(00:59'14")
00:30'03" (+00'52")
15 km
(01:29'20")
00:30'06" (+00'55")
01:01'04" (+01'50")
20 km
(02:00'18")
00:30'58" (+01'47")
25 km
(02:33'13")
00:32'55" (+03'44")
01:09'53" (+10'39")
30 km
(03:10'11")
00:36'58" (+07'47")
35 km
(03:54'03")
00:43'52" (+14'41")
01:24'08" (+24'54")
40 km
(04:34'19")
00:40'16" (+11'05")
Finish
(04:55:33)
日期:
2024-11-03 23:20
-
總爬升:
246 m
-
平均心率:
154
-
卡路里:
2632 Cal
-
平均步頻:
158
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'37"
(06'37")
06'37" (+01'17")
1000 / 1000
2
05'27"
(12'04")
05'27" (+00'07")
1000 / 2000
3
05'20"
(17'25")
05'20"
1000 / 3000
4
05'51"
(23'16")
05'51" (+00'31")
1000 / 4000
5
05'54"
(29'10")
05'54" (+00'34")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'55"
(35'06")
05'55" (+00'35")
1000 / 6000
7
05'59"
(41'05")
05'59" (+00'39")
1000 / 7000
8
05'56"
(47'02")
05'56" (+00'36")
1000 / 8000
9
06'04"
(53'06")
06'04" (+00'44")
1000 / 9000
10
06'06"
(59'13")
06'06" (+00'46")
1000 / 10000
11
05'55"
(01:05'08")
05'55" (+00'35")
1000 / 11000
12
05'55"
(01:11'04")
05'55" (+00'35")
1000 / 12000
13
05'57"
(01:17'02")
05'57" (+00'37")
1000 / 13000
14
06'17"
(01:23'19")
06'17" (+00'57")
1000 / 14000
15
06'00"
(01:29'19")
06'00" (+00'40")
1000 / 15000
16
06'01"
(01:35'20")
06'01" (+00'41")
1000 / 16000
17
06'21"
(01:41'42")
06'21" (+01'01")
1000 / 17000
18
06'12"
(01:47'54")
06'12" (+00'52")
1000 / 18000
19
06'03"
(01:53'58")
06'03" (+00'43")
1000 / 19000
20
06'19"
(02:00'17")
06'19" (+00'59")
1000 / 20000
21
06'20"
(02:06'38")
06'20" (+01'00")
1000 / 21000
22
06'27"
(02:13'05")
06'27" (+01'07")
1000 / 22000
23
06'22"
(02:19'28")
06'22" (+01'02")
1000 / 23000
24
06'25"
(02:25'53")
06'25" (+01'05")
1000 / 24000
25
07'18"
(02:33'12")
07'18" (+01'58")
1000 / 25000
26
06'37"
(02:39'50")
06'37" (+01'17")
1000 / 26000
27
06'46"
(02:46'36")
06'46" (+01'26")
1000 / 27000
28
06'57"
(02:53'33")
06'57" (+01'37")
1000 / 28000
29
07'00"
(03:00'34")
07'00" (+01'40")
1000 / 29000
30
09'37"
(03:10'11")
09'37" (+04'17")
1000 / 30000
31
09'26"
(03:19'38")
09'26" (+04'06")
1000 / 31000
32
10'00"
(03:29'38")
10'00" (+04'40")
1000 / 32000
33
08'59"
(03:38'38")
08'59" (+03'39")
1000 / 33000
34
06'53"
(03:45'31")
06'53" (+01'33")
1000 / 34000
35
08'31"
(03:54'02")
08'31" (+03'11")
1000 / 35000
36
08'43"
(04:02'46")
08'43" (+03'23")
1000 / 36000
37
07'14"
(04:10'01")
07'14" (+01'54")
1000 / 37000
38
08'45"
(04:18'46")
08'45" (+03'25")
1000 / 38000
39
08'11"
(04:26'57")
08'11" (+02'51")
1000 / 39000
40
07'20"
(04:34'18")
07'20" (+02'00")
1000 / 40000
41
07'11"
(04:41'30")
07'11" (+01'51")
1000 / 41000
42
06'56"
(04:48'27")
06'56" (+01'36")
1000 / 42000
43
07'03"
(04:55'31")
07'03" (+01'43")
1000 / 43000
賽後評分:
讚
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
128~155
65~79%
2:M馬拉松配速區
155~175
79~89%
3:T乳酸耐力區
175~181
89~92%
4:A無氧耐力區
181~192
92~97.5%
5:I最大耗氧區
192~197
97.5~100%
最大心率為197
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
101.68 km
TCX 2.0 上傳
| 3 weeks ago
Ying Cheng
和
昌昌昌
說推
·
留言
目標心跳區間: 119~ 156
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'37"
00:06'37"
2
05'28"
00:12'05"
3
05'20"
00:17'25"
4
05'51"
00:23'16"
5
05'55"
00:29'11"
6
05'56"
00:35'07"
7
05'59"
00:41'06"
8
05'57"
00:47'03"
9
06'04"
00:53'07"
10
06'07"
00:59'14"
11
05'55"
01:05'09"
12
05'56"
01:11'05"
13
05'57"
01:17'02"
14
06'18"
01:23'20"
15
06'00"
01:29'20"
16
06'01"
01:35'21"
17
06'21"
01:41'42"
18
06'13"
01:47'55"
19
06'03"
01:53'58"
20
06'20"
02:00'18"
21
06'20"
02:06'38"
22
06'28"
02:13'06"
23
06'23"
02:19'29"
24
06'25"
02:25'54"
25
07'19"
02:33'13"
26
06'37"
02:39'50"
27
06'47"
02:46'37"
28
06'57"
02:53'34"
29
07'00"
03:00'34"
30
09'37"
03:10'11"
31
09'27"
03:19'38"
32
10'01"
03:29'39"
33
08'59"
03:38'38"
34
06'54"
03:45'32"
35
08'31"
03:54'03"
36
08'44"
04:02'47"
37
07'14"
04:10'01"
38
08'46"
04:18'47"
39
08'11"
04:26'58"
40
07'21"
04:34'19"
41
07'12"
04:41'31"
42
06'56"
04:48'27"
43
07'04"
04:55'31"
43.0
11'20"
04:55'34"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:41
|
05:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:26:46
|
07:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:28:51
|
06:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:41
|
05:55/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.4 km
|
04:31:43
|
06:24/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:51:38
|
09:35/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:06
|
05:47/km
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:51
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:41
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:23
|
04:43/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:20
|
06:38/km
王聖欣
上傳了新日誌
21.2 km
|
01:52:40
|
05:18/km
Inna Chang
上傳了新日誌
21.3 km
|
01:54:00
|
05:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.9 km
|
01:43:29
|
21:14/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.8 km
|
00:56:46
|
06:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
25.5 km
|
03:13:57
|
07:36/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:13:18
|
13:18/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:14
Inna Chang
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:33:01
|
20.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:37
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:12
|
04:50/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:30
|
06:29/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:28:32
|
08:04/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:20:22
|
06:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:31:21
|
06:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.6 km
|
00:27:53
|
06:03/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:45:01
|
07:01/km
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全馬 | 04:55:33 | 07:00/km | 第9馬
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