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    簡多多 ALL
    ID 156392
    684 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    簡多多
    40.0 km | 13:53:08 | 20:49/km
    日期: 2024-11-11 00:10 - 總爬升: 259 m - 平均心率: 88 - 卡路里: 3932 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 88.8
    Pace: 218'29" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'03" / 00'02" / 00'03" / 00'02" / 00'03" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'38" / 29'08" / 07'52" / 01'00" / 01'44" / 01'35" / 00'50" / 01'23" / 00'49" / 00'51" / 00'54" / 01'09" / 01'37" / 01'39" / 00'55" / 00'52" / 01'43" / 00'57" / 01'23" / 01'53" / 01'09" / 00'52" / 01'51" / 00'48" / 00'54" / 00'47" / 01'34" / 00'58" / 15'09" / 01'51" / 00'57" / 01'02" / 01'15" / 00'49" / 01'39" / 00'46" / 00'54" / 01'27" / 01'56" / 02'17" / 02'11" / 00'59" / 00'53" / 02'11" / 02'16" / 02'19" / 00'50" / 02'09" / 02'14" / 02'10" / 01'10" / 02'20" / 00'49" / 00'56" / 00'56" / 02'21" / 00'59" / 01'48" / 01'28" / 01'39" / 01'00" / 01'07" / 00'56" / 00'58" / 00'57" / 00'56" / 01'32" / 01'20" / 01'13" / 03'15" / 02'18" / 01'29" / 01'03" / 01'01" / 01'02" / 01'09" / 01'25" / 01'45" / 21'44" / 01'45" / 01'37" / 01'01" / 01'53" / 01'51" / 01'51" / 01'54" / 01'01" / 01'01" / 01'28" / 00'56" / 01'33" / 03'36" / 00'58" / 01'39" / 00'58" / 01'33" / 01'47" / 00'58" / 01'19" / 01'00" / 01'08" / 00'52" / 01'47" / 01'09" / 01'46" / 01'18" / 01'29" / 00'59" / 01'25" / 01'09" / 02'04" / 01'01" / 01'05" / 01'12" / 01'24" / 01'19" / 01'41" / 01'17" / 01'03" / 01'09" / 01'27" / 01'42" / 01'32" / 01'01" / 01'14" / 01'01" / 01'29" / 01'44" / 01'31" / 00'56" / 01'05" / 00'59" / 01'56" / 02'26" / 01'23" / 01'57" / 08'26" / 02'34" / 02'10" / 01'25" / 03'04" / 06'54" / 41'23" / 57'49" / 18'06" / 21'54" / 15'08" / 29'15" / 111'48" / 27'15" / 00'00" /
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16479~89%
    3:T乳酸耐力區164~17089~92%
    4:A無氧耐力區170~18092~97.5%
    5:I最大耗氧區180~18597.5~100%
    最大心率為185 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 413.68 km
    Strava 上傳 | 5 days ago
    林富田, larrywengtw 和其他 4 人說推
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     目標心跳區間: 105~ 138


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    1218'29"03:38'29"
    200'01"03:38'30"
    300'01"03:38'31"
    400'01"03:38'32"
    500'01"03:38'33"
    600'01"03:38'34"
    700'01"03:38'35"
    800'01"03:38'36"
    900'01"03:38'37"
    1000'01"03:38'38"
    1100'01"03:38'39"
    1200'01"03:38'40"
    1300'01"03:38'41"
    1400'01"03:38'42"
    1500'01"03:38'43"
    1600'01"03:38'44"
    1700'01"03:38'45"
    1800'01"03:38'46"
    1900'01"03:38'47"
    2000'01"03:38'48"
    2100'01"03:38'49"
    2200'01"03:38'50"
    2300'01"03:38'51"
    2400'01"03:38'52"
    2500'01"03:38'53"
    2600'01"03:38'54"
    2700'01"03:38'55"
    2800'01"03:38'56"
    2900'01"03:38'57"
    3000'01"03:38'58"
    3100'01"03:38'59"
    3200'01"03:39'00"
    3300'01"03:39'01"
    3400'01"03:39'02"
    3500'01"03:39'03"
    3600'01"03:39'04"
    3700'01"03:39'05"
    3800'01"03:39'06"
    3900'01"03:39'07"
    4000'01"03:39'08"
    4100'01"03:39'09"
    4200'01"03:39'10"
    4300'01"03:39'11"
    4400'01"03:39'12"
    4500'01"03:39'13"
    4600'01"03:39'14"
    4700'01"03:39'15"
    4800'01"03:39'16"
    4900'01"03:39'17"
    5000'01"03:39'18"
    5100'01"03:39'19"
    5200'01"03:39'20"
    5300'01"03:39'21"
    5400'01"03:39'22"
    5500'01"03:39'23"
    5600'01"03:39'24"
    5700'01"03:39'25"
    5800'01"03:39'26"
    5900'01"03:39'27"
    6000'01"03:39'28"
    6100'01"03:39'29"
    6200'01"03:39'30"
    6300'01"03:39'31"
    6400'01"03:39'32"
    6500'01"03:39'33"
    6600'01"03:39'34"
    6700'01"03:39'35"
    6800'01"03:39'36"
    6900'01"03:39'37"
    7000'01"03:39'38"
    7100'01"03:39'39"
    7200'01"03:39'40"
    7300'01"03:39'41"
    7400'01"03:39'42"
    7500'01"03:39'43"
    7600'01"03:39'44"
    7700'01"03:39'45"
    7800'01"03:39'46"
    7900'01"03:39'47"
    8000'01"03:39'48"
    8100'01"03:39'49"
    8200'01"03:39'50"
    8300'01"03:39'51"
    8400'01"03:39'52"
    8500'03"03:39'55"
    8600'02"03:39'57"
    8700'03"03:40'00"
    8800'02"03:40'02"
    8900'03"03:40'05"
    9000'01"03:40'06"
    9100'01"03:40'07"
    9200'01"03:40'08"
    9300'01"03:40'09"
    9400'01"03:40'10"
    9500'01"03:40'11"
    9600'01"03:40'12"
    9700'01"03:40'13"
    9800'38"03:40'51"
    9929'08"04:09'59"
    10007'52"04:17'51"
    10101'00"04:18'51"
    10201'44"04:20'35"
    10301'35"04:22'10"
    10400'50"04:23'00"
    10501'23"04:24'23"
    10600'49"04:25'12"
    10700'51"04:26'03"
    10800'54"04:26'57"
    10901'09"04:28'06"
    11001'37"04:29'43"
    11101'39"04:31'22"
    11200'55"04:32'17"
    11300'52"04:33'09"
    11401'43"04:34'52"
    11500'57"04:35'49"
    11601'23"04:37'12"
    11701'53"04:39'05"
    11801'09"04:40'14"
    11900'52"04:41'06"
    12001'51"04:42'57"
    12100'48"04:43'45"
    12200'54"04:44'39"
    12300'47"04:45'26"
    12401'34"04:47'00"
    12500'58"04:47'58"
    12615'09"05:03'07"
    12701'51"05:04'58"
    12800'57"05:05'55"
    12901'02"05:06'57"
    13001'15"05:08'12"
    13100'49"05:09'01"
    13201'39"05:10'40"
    13300'46"05:11'26"
    13400'54"05:12'20"
    13501'27"05:13'47"
    13601'56"05:15'43"
    13702'17"05:18'00"
    13802'11"05:20'11"
    13900'59"05:21'10"
    14000'53"05:22'03"
    14102'11"05:24'14"
    14202'16"05:26'30"
    14302'19"05:28'49"
    14400'50"05:29'39"
    14502'09"05:31'48"
    14602'14"05:34'02"
    14702'10"05:36'12"
    14801'10"05:37'22"
    14902'20"05:39'42"
    15000'49"05:40'31"
    15100'56"05:41'27"
    15200'56"05:42'23"
    15302'21"05:44'44"
    15400'59"05:45'43"
    15501'48"05:47'31"
    15601'28"05:48'59"
    15701'39"05:50'38"
    15801'00"05:51'38"
    15901'07"05:52'45"
    16000'56"05:53'41"
    16100'58"05:54'39"
    16200'57"05:55'36"
    16300'56"05:56'32"
    16401'32"05:58'04"
    16501'20"05:59'24"
    16601'13"06:00'37"
    16703'15"06:03'52"
    16802'18"06:06'10"
    16901'29"06:07'39"
    17001'03"06:08'42"
    17101'01"06:09'43"
    17201'02"06:10'45"
    17301'09"06:11'54"
    17401'25"06:13'19"
    17501'45"06:15'04"
    17621'44"06:36'48"
    17701'45"06:38'33"
    17801'37"06:40'10"
    17901'01"06:41'11"
    18001'53"06:43'04"
    18101'51"06:44'55"
    18201'51"06:46'46"
    18301'54"06:48'40"
    18401'01"06:49'41"
    18501'01"06:50'42"
    18601'28"06:52'10"
    18700'56"06:53'06"
    18801'33"06:54'39"
    18903'36"06:58'15"
    19000'58"06:59'13"
    19101'39"07:00'52"
    19200'58"07:01'50"
    19301'33"07:03'23"
    19401'47"07:05'10"
    19500'58"07:06'08"
    19601'19"07:07'27"
    19701'00"07:08'27"
    19801'08"07:09'35"
    19900'52"07:10'27"
    20001'47"07:12'14"
    20101'09"07:13'23"
    20201'46"07:15'09"
    20301'18"07:16'27"
    20401'29"07:17'56"
    20500'59"07:18'55"
    20601'25"07:20'20"
    20701'09"07:21'29"
    20802'04"07:23'33"
    20901'01"07:24'34"
    21001'05"07:25'39"
    21101'12"07:26'51"
    21201'24"07:28'15"
    21301'19"07:29'34"
    21401'41"07:31'15"
    21501'17"07:32'32"
    21601'03"07:33'35"
    21701'09"07:34'44"
    21801'27"07:36'11"
    21901'42"07:37'53"
    22001'32"07:39'25"
    22101'01"07:40'26"
    22201'14"07:41'40"
    22301'01"07:42'41"
    22401'29"07:44'10"
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