吳五弟 2024/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

吳五弟新竹
ID 458226

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2.1 km | 00:11:36 | 05:31/km

日期: 2024-11-12 19:00 - 平均心率: 139 - 卡路里: 123 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 23°C - 濕度: 95.8

Pace: 05'39" / 05'24" / 05'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'39"

(05'39")

05'39" (+00'16")

1000 / 1000

2

05'23"

(11'03")

05'23"

1000 / 2000

3

00'32"

(11'36")

05'15"

104 / 2104

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 324.92 km

ASICS sky+ 累積 : 309.7 km

TCX 2.0 上傳 | 2 weeks ago

高興添, RoverLo 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'24"	00:11'03"
2.1	05'16"	00:11'36"

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