邱信勳 2024/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

邱信勳台北市
ID 164724

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5.0 km | 00:29:09 | 05:47/km

日期: 2024-11-10 05:01 - 平均心率: 169 - 卡路里: 239 Cal - 平均步頻: 177 - 溫度: 24°C - 濕度: 89.2

Pace: 05'51" / 05'49" / 05'46" / 05'47" / 05'42" / 07'04" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 30.53 km

Strava 上傳 | 2 weeks ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'49"	00:11'40"
3	05'46"	00:17'26"
4	05'47"	00:23'13"
5	05'42"	00:28'55"
5.0	06'55"	00:29'09"

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