黑熊 2016/10/08 訓練日誌 | Marathon's World

黑熊台中
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135.0 km | 10:02:33 | 13.4 km/h

日期: 2016-10-08 10:42 - 地點: 台南到墾丁 - 天氣: 雨 - 卡路里: 5710 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'16"

(14'16")

21.05 (-3.27)

5000 / 5000

2

13'44"

(28'01")

21.95 (-2.37)

5000 / 10000

3

14'25"

(42'26")

20.81 (-3.52)

5000 / 15000

4

20'57"

(01:03'24")

14.34 (-9.98)

5000 / 20000

5

12'24"

(01:15'49")

24.32

5000 / 25000

展開計圈分析

10月累積里程 : 170.86 km

Bufalo空力車

TCX 上傳 | 8 years ago

ricky tseng, 於菌頡和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	19.6	1.0 %
2	23.8	-0.6 %
3	22.5	1.5 %
4	25.2	-0.8 %
5	16.5	-0.2 %
6	15.7	-1.0 %
7	27.3	1.0 %
8	29.0	1.0 %
9	15.8	-0.4 %
10	32.4	1.6 %
11	32.1	1.3 %
12	30.0	3.0 %
13	3.3	-1.8 %
14	19.7	1.2 %
15	21.1	-0.3 %
16	2.7	2.0 %
17	24.5	-1.0 %
18	25.2	-0.4 %
19	20.0	1.0 %
20	24.3	-0.6 %
21	28.6	3.0 %
22	22.8	-1.0 %
23	25.2	-0.4 %
24	20.3	-1.1 %
25	25.5	1.5 %
26	21.1	-0.9 %
27	25.2	-1.6 %
28	19.9	2.2 %
29	23.5	-0.4 %
30	27.5	-1.2 %
31	24.5	-1.7 %
32	20.5	-1.4 %
33	25.2	-1.0 %
34	23.7	-1.0 %
35	17.5	1.8 %
36	18.0	-1.4 %
37	16.6	2.0 %
38	16.8	1.0 %
39	32.1	-1.0 %
40	20.9	1.7 %
41	1.2	1.0 %
42	10.3	-0.4 %
43	19.4	-1.3 %
44	15.6	-1.0 %
45	15.9	1.7 %
46	21.7	-0.7 %
47	15.8	-0.8 %
48	24.5	-1.6 %
49	14.7	-1.5 %
50	17.7	1.3 %
51	15.9	1.3 %
52	19.9	-0.6 %
53	15.9	1.7 %
54	8.5	-0.4 %
55	16.7	3.5 %
56	27.3	-1.8 %
57	21.2	-0.5 %
58	25.9	1.7 %
59	22.8	1.2 %
60	14.6	-0.5 %
61	22.1	-0.7 %
62	30.0	1.0 %
63	15.7	1.5 %
64	26.9	-1.6 %
65	29.8	1.0 %
66	19.3	1.0 %
67	20.5	-1.6 %
68	3.9	1.2 %
69	25.5	-0.8 %
70	28.3	1.5 %
71	19.8	-1.0 %
72	0.6	1.0 %
73	24.0	3.4 %
74	23.8	4.0 %
75	24.5	-1.8 %
76	19.0	-1.8 %
77	17.7	-1.1 %
78	23.5	1.2 %
79	22.2	-0.2 %
80	22.6	3.5 %
81	21.6	-0.8 %
82	24.5	1.2 %
83	23.8	-0.9 %
84	20.7	-0.2 %
85	21.6	1.0 %
86	16.9	1.0 %
87	22.6	-0.6 %
88	21.4	-1.2 %
89	19.1	2.0 %
90	19.6	-1.2 %
91	20.8	-0.7 %
92	20.3	1.5 %
93	21.6	-0.7 %
94	22.0	1.0 %
95	21.1	-0.4 %
96	19.7	1.2 %
97	20.3	1.8 %
98	22.0	-0.7 %
99	3.2	-0.9 %
100	17.1	2.5 %
101	7.0	-0.8 %
102	23.2	1.8 %
103	22.9	2.7 %
104	25.5	-1.7 %
105	24.8	1.7 %
106	24.2	-2.3 %
107	19.7	1.6 %
108	24.7	-1.7 %
109	22.8	-1.5 %
110	22.2	1.3 %
111	22.1	2.3 %
112	26.1	-1.8 %
113	23.7	-0.8 %
114	23.4	-1.0 %
115	24.8	1.0 %
116	20.5	-0.9 %
117	23.5	-0.2 %
118	22.4	1.3 %
119	21.7	1.0 %
120	20.7	1.2 %
121	15.6	1.3 %
122	17.8	1.2 %
123	21.4	-0.9 %
124	13.0	-0.4 %
125	20.8	-0.2 %
126	3.1	1.2 %
127	20.3	1.0 %
128	17.0	1.3 %
129	14.6	-1.5 %
130	25.0	-2.2 %
131	16.8	2.5 %
132	16.1	3.2 %
133	14.2	-3.0 %
134	6.5	-1.8 %
135.0	8.9	7.5 %

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