JiLL 2024/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

JiLL 彰化
ID 120063

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7.1 km | 00:40:49 | 05:45/km

日期: 2024-11-07 17:17 - 平均心率: 164 - 卡路里: 364 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 25°C - 濕度: 74

Pace: 06'29" / 05'41" / 05'42" / 05'38" / 05'38" / 05'41" / 05'33" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'29"

(06'29")

06'29" (+00'56")

1000 / 1000

2

05'41"

(12'10")

05'41" (+00'08")

1000 / 2000

3

05'41"

(17'52")

05'41" (+00'08")

1000 / 3000

4

05'38"

(23'30")

05'38" (+00'05")

1000 / 4000

5

05'37"

(29'08")

05'37" (+00'04")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

JiLL

Apo 說推

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 39.86 km

母子鱷魚深藍累積 : 266.2 km

TCX 2.0 上傳 | 2 weeks ago

陳國勝, Kent Hong （見成）和其他 11 人說推

·

三K悠亞來了來了....傍晚好！沒退步愉快^^

2024-11-07 19:59 ·

1 個人推

陳世杰晚安～夜跑愉快

2024-11-07 22:20 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	05'41"	00:12'10"
3	05'42"	00:17'52"
4	05'38"	00:23'30"
5	05'38"	00:29'08"
6	05'41"	00:34'49"
7	05'33"	00:40'22"
7.1	05'07"	00:40'49"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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