張丁元 2024/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

張丁元台中
ID 778990

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1.7 km | 00:14:49 | 08:55/km

日期: 2024-11-07 20:43 - 平均心率: 124 - 卡路里: 138 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 21°C - 濕度: 82

Pace: 10'26" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'00"

(01'00")

05'15" (+00'49")

192 / 192

2

01'22"

(02'22")

01:49'44" (+45'18")

12 / 205

3

01'02"

(03'25")

05'25" (+00'59")

191 / 396

4

01'28"

(04'53")

01:48'40" (+44'14")

13 / 409

5

01'00"

(05'54")

05'17" (+00'51")

191 / 601

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 238.63 km

ASICS Magic Speed 3 累積 : 537.3 km

TCX 2.0 上傳 | 2 weeks ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'26"	00:10'26"
1.7	06'39"	00:14'50"

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