大嬸慈慢慢跑（欣慈） 2016/10/09 訓練日誌 | Marathon's World

大嬸慈慢慢跑（欣慈）彰化
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大嬸慈慢慢跑（欣慈）

0.9 km | 00:10:28 | 11:37/km

日期: 2016-10-09 07:10 - 地點: 彰泰人行道 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 127 - 卡路里: 43 Cal - 總步數: 725 - 平均步頻: 69 - 平均步幅: 124 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 74%

Pace: 11'37" /

跑完散散步。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 169.78 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

shadow (LDS超馬團), 畯（準仔）和其他 55 人說推

·

明天早安哦！

2016-10-09 09:55 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.9	11'38"	00:10'28"

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