12.0 km | 01:37:05 | 08:05/km日期: 2024-11-06 19:16 - 平均心率: 137 - 卡路里: 659 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 21°C - 濕度: 66
Pace: 08'49" / 07'28" / 07'36" / 08'31" / 08'22" / 08'01" / 07'10" / 07'29" / 07'55" / 08'06" / 08'22" / 09'08" / 13'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'49" (+01'39") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'27" (+00'17") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'35" (+00'25") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 08'30" (+01'20") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 08'22" (+01'12") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 08'00" (+00'50") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'10" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'29" (+00'19") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'54" (+00'44") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 08'06" (+00'56") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 08'21" (+01'11") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 09'08" (+01'58") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 12'49" (+05'39") | 10 / 12010 |
星光橋之腳好酸 風好大
今天腳好酸好酸 明明前兩天都休息
今天風好大 吹的我都流鼻水了
跑步好難哦
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
151.36 km 
ADIDAS ADIZERO SL 白綠粉 累積 :
998.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'49" | 00:08'49" |
| 2 | 07'28" | 00:16'17" |
| 3 | 07'36" | 00:23'53" |
| 4 | 08'31" | 00:32'24" |
| 5 | 08'22" | 00:40'46" |
| 6 | 08'01" | 00:48'47" |
| 7 | 07'10" | 00:55'57" |
| 8 | 07'29" | 01:03'26" |
| 9 | 07'55" | 01:11'21" |
| 10 | 08'06" | 01:19'27" |
| 11 | 08'22" | 01:27'49" |
| 12 | 09'08" | 01:36'57" |
| 12.0 | 13'06" | 01:37'05" |
Gordon sung 說推
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