Steven Chin 2024/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

Steven Chin 香港
ID 200132

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1.0 km | 00:07:02 | 06:57/km

日期: 2024-11-09 09:09 - 平均心率: 109 - 卡路里: 62 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 23°C - 濕度: 68.1

Pace: 06'57" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'58"

(06'58")

06'58"

1000 / 1000

2

00'03"

(07'02")

07'21" (+00'23")

8 / 1008

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 136.00 km

Adidas ADIZERO TAKUMI SEN 9 累積 : 211.4 km

TCX 2.0 上傳 | 2 weeks ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
1.0	08'19"	00:07'01"

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朋友動態

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