4.5 km | 00:26:10 | 05:48/km日期: 2024-11-09 06:21 - 地點: ✌️ - 天氣: ☁️ - 平均心率: 147 - 卡路里: 284 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 22°C - 濕度: 93
Pace: 05'32" / 05'56" / 05'49" / 05'52" / 06'04" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'06" (+00'16") | 407 / 407 |
| 2 | | 07'08" (+02'18") | 204 / 611 |
| 3 | | 05'08" (+00'18") | 405 / 1017 |
| 4 | | 07'04" (+02'14") | 204 / 1222 |
| 5 | | 05'04" (+00'14") | 409 / 1631 |
| 6 | | 07'13" (+02'23") | 204 / 1836 |
| 7 | | 05'06" (+00'16") | 404 / 2240 |
| 8 | | 07'00" (+02'10") | 207 / 2448 |
| 9 | | 05'04" (+00'14") | 403 / 2851 |
| 10 | | 07'11" (+02'21") | 205 / 3057 |
| 11 | | 05'02" (+00'12") | 403 / 3461 |
| 12 | | 06'50" (+02'00") | 412 / 3874 |
| 13 | | 04'50" | 406 / 4281 |
| 14 | | 07'37" (+02'47") | 219 / 4500 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
241.96 km 
Nike Zoom Winflo 7 (黑白) 累積 :
798.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'32" | 00:05'32" |
| 2 | 05'56" | 00:11'28" |
| 3 | 05'49" | 00:17'17" |
| 4 | 05'52" | 00:23'09" |
| 4.5 | 06'03" | 00:26'11" |
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