粘嘉榮 2024/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

粘嘉榮彰化
ID 354428

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5.0 km | 00:29:33 | 05:53/km

日期: 2024-11-06 18:45 - 平均心率: 126 - 卡路里: 332 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 22°C - 濕度: 71.2

Pace: 06'22" / 05'52" / 05'50" / 05'40" / 05'36" / 21'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 122.35 km

肉腳 0000 累積 : 603.2 km

Strava 上傳 | 1 week ago

Fu Tsai, 許克群和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	05'52"	00:12'14"
3	05'50"	00:18'04"
4	05'40"	00:23'44"
5	05'36"	00:29'20"
5.0	29'40"	00:29'33"

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