Eric Wu 2024/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

Eric Wu 桃園
ID 164669

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2.1 km | 00:09:07 | 04:17/km

日期: 2024-11-03 08:48 - 平均心率: 170 - 卡路里: 161 Cal - 平均步頻: 200 - 溫度: 23°C - 濕度: 85.1

Pace: 04'07" / 04'25" / 04'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'11"

(04'11")

04'11"

1000 / 1000

2

04'24"

(08'36")

04'24" (+00'13")

1000 / 2000

3

00'31"

(09'07")

04'05"

128 / 2128

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 249.41 km

Coros 上傳 | 3 weeks ago

福祥說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'07"	00:04'07"
2	04'25"	00:08'32"
2.1	04'01"	00:09'03"

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