Yalu Lin 2024/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

Yalu Lin 彰化
ID 356174

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6.5 km | 00:41:07 | 06:21/km

日期: 2024-11-05 05:34 - 平均心率: 153 - 卡路里: 389 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 23°C - 濕度: 78.6

Pace: 06'51" / 06'20" / 06'22" / 06'18" / 06'03" / 06'15" / 06'27" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 89.55 km

母子鱷魚 3代Y拖累積 : 749.0 km

Strava 上傳 | 3 weeks ago

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	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	06'20"	00:13'11"
3	06'22"	00:19'33"
4	06'18"	00:25'51"
5	06'03"	00:31'54"
6	06'15"	00:38'09"
6.5	06'27"	00:41'07"

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