痛痛人發仔 2024/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

痛痛人發仔台中
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痛痛人發仔

2.2 km | 00:10:41 | 04:47/km

日期: 2024-11-01 16:01 - 平均心率: 155 - 卡路里: 145 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 26°C - 濕度: 89.1

Pace: 04'59" / 04'42" / 04'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'59"

(04'59")

04'59" (+00'18")

1000 / 1000

2

04'41"

(09'40")

04'41"

1000 / 2000

3

01'00"

(10'41")

04'19"

234 / 2234

台中

痛痛人發仔

·

台中

痛痛人發仔

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 83.77 km

母子鱷魚 Y拖（綠）累積 : 90.5 km

TCX 2.0 上傳 | 3 weeks ago

莊小勛說推

·


	目標心跳區間: 129~ 169

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'59"	00:04'59"
2	04'42"	00:09'41"
2.2	04'16"	00:10'41"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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